Így is nőni fog az izmom?

17 éves vagyok és 1 éve kondizok, de tudom, hogy tömeget növelni és fogyni együtt nem lehet.

De a kérdésem az lenne, hogy heti 2-szer kondizok súlynöveléssel, és azt is tudom, hogy ha a kalória bevitel több mint amennyit elégetünk, akkor nő az izom, de ha heti 2-szer kondizok és a kondizásaim után és utána egy nappal is bennem van a napi fehérje és szénhidrát bevitel, szóval heti 2 nap kimarad a napi bevitel ez nagyban megakadályozza a izom növekedését??