fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Megálltam a fejlődésben?

Megálltam a fejlődésben?

Figyelt kérdés

Protein expressz használok+carbox eddig egyáltalán nem használtam multivitamint lehet hogy ez a baj?


vitaminok közt is a vitabolicra gondoltam + c 1000 vitamin

A protein expresszbe elvileg van elég glutamin meg bcaa ,vagy nem?


A kajám szerintem rendbe van:

9:00 Zabpehely

12:00 Fehérjedús ételek

eddig úgy csináltam hogy 3-kor ettem megint az ebédből aztán fél óra múlva edzés de most átálltam, hogy délbe eszek és 3-kor kezdem az edzést

edzés után protein+carbox aztán 1 óra múlva megint az ebédből.

7 körül zabpehely vagy kenyér sonka paradicsom

9-10 fele túró vagy lenmagolaj


És Jay Cutler edzéstervét követem


A lényeg hogy :proteinbe elég-e a glutamin meg bcaa?

vitamin jó-e meg hogy lehet hogy ezért nem fejlődök (mert most látványosan nem fejlődtem utóbbi egy hétben fáradt is vagyok és keményebben nyomtam az edzést azért csodálkozok)



#testépítés #fejlődés
2014. júl. 14. 15:54
 1/8 A kérdező kommentje:
192cm vagyok 17 éves 68kg most nyáron kezdtem el ezt az edzéstervet előtte teljes test edzést nyomtam
2014. júl. 14. 15:56
 2/8 anonim ***** válasza:
Esélyes hogy túl edzetted magad. Ne más edzéstervét kövesd, főleg ne egy profi testépítőért. Ők cuccoznak, és tudnak regenerálódni, de te nem. Ahhoz a ''fehérjedús'' életekhez rakhatnál szénhidrátdúst is, pl rizst. Zöldség mehet hozzájuk mindig. 7 körüli zabpehelyt is lecserélheted ugyan erre az étkezésre.
2014. júl. 14. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
ja, persze azt kihagytam ha megtudom oldani akkor mindig rizst eszek meg zöldség össze keverve amúgy nem érzem hogy túledzem magam eddig ez vállt be legjobban azt kihagytam hogy vashiányos vagyok
2014. júl. 14. 16:10
 4/8 A kérdező kommentje:
a protein jó meg elég a glutamin meg bcaa?
2014. júl. 14. 16:10
 5/8 anonim ***** válasza:

Hogy vállhatott be ez a legjobban ha megalltal a fejlodesben.

Nem eszel eleget legyen egy jo etrended és nyomj egy rendes edzestervet.

2014. júl. 14. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 tkodit ***** válasza:
ez nem egy étrend.
2014. júl. 14. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Akkor írjátok már le mit hogy hánykor
2014. júl. 14. 17:06
 8/8 anonim ***** válasza:

Ezek az aminosavak meg vitaminok nem csodaszerek.


Az edzéstervedet is megnézném. Ott is kell néha új impulzus.

Az étrended: Szerintem ideálisabb lenne, ha a 7 órás evésed nem szénhidrátokból állna. Délben kaja, aztán három órával később edzés? Én nem várok ennyit és edzés előtt nyomatok egy kis plusz üzemanyagot. És mit takar a fehérjedús étel? Csirke meg rizs?

2014. júl. 16. 08:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!