Hova tovább, ha megálltam a fejlödésben?
Figyelt kérdés
Több éve edzek konditeremben , heti 4 alkalom, heti 5x7,5km futás (reggel) és egy uszás.
Táplálék kiegészitöket szedek (vitaminok, fehérje , néha kreatin).Étrend napi 3 étkezés + egész nap kis nasik.
A kérdés:
Fejlödésben nem haladok, se nem szálkásodom, se nem növekszik az izomtömegem.Inkább definiált izmokat szeretnék, mint nagy tömeget .
Melyik sportot helyezzem elötérbe, hogy ezt elérjem?
(183 cm 92 kg 36 év)
2014. máj. 6. 18:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen adatokkal elég sok zsír van rajtad. Érdemes lenne szálkásító diétával leadni egy részét és onnan tömegelni nagyon fullos kiszámolt tömegnövelő étrenddel. De mivel nem számolod a kaját, így jó hogy egy helyben topogsz, se nem szálkásítasz ,se nem tömegelsz. A tápkieg hiába, ha nincs mellé megtervezett étrend!
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a gyors választ.
Nem vagyok elhizva, igaz a hasamon van némi zsir,de a felsö 1-2 kocka általában látszik.
2014. máj. 6. 19:22
3/3 anonim válasza:
válasza:akkor is picit zsíros vagy, de nem cikizésből írom. Naturálban szálkásan kb 80 kg lennél. Ezért írtam, nem kötekedésből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!