Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért fájhat a derekam hasprés...

Miért fájhat a derekam hasprésnél és lábemelésnél?

Figyelt kérdés

#derék #fájdalom #hasprés #felülés

2014. júl. 13. 01:38

1/4 anonim

válasza:

valószínűleg azért mert gyenge.

de tedd fel magadnak a kérdést,hogy edzel-e alsó hátra és gerincfeszítőre ugyanannyit,vagy többet,mint hasra?

2014. júl. 13. 02:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Dogmatix91

válasza:

Régen nekem is fájt, ha elhanyagolod akkor csak szarabb lesz. Nekem sok felhúzás és masszázs segített.

2014. júl. 13. 09:37

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Mivel derékból mozogsz.

2014. júl. 13. 13:42

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Dogmatix91

válasza:

A hasat nem tudod izoláltan megdolgozni, mindig belekapcsolódik pár izomcsoport. Lábemelésnél főleg.

2014. júl. 13. 15:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Felülésnél és hasprésnél akaratlanul megfeszítem a nyakam és így nem használ annyit és a nyakammal is baj lesz. Hogy tudom ezt elkerülni?

Vannak a felülésnél és a hasprésnél jobb, hatásosabb gyakorlatok hasra?

A hasprés szerintetek jó? Mert azt mondják, hogy a gerincet tönkreteszi meg inkább maradnak a régi jól bevált lábemelésnél meg ilyenek.

Hasprésnél előbb fájdul meg, fárad el a nyakam, mint a hasam, nem tudok rendesen edzeni. Így látatlanba valaki? Szarul csinálom, vagy csak hozzá kell szoknia (megint)?

A függeszkedésből történő lábemelésnél hogyan kellene a "hintázást" elkerülni?

Mit tegyek, hogy hasprésnél ne fájjon a nyakam? Szinte már kibírhatatlan annyira.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!