Mit tegyek, hogy hasprésnél ne fájjon a nyakam? Szinte már kibírhatatlan annyira.

csináld szabályosan

probald ugy, hogy nem feszited elore a fejed, illetve karold at hatulrol a tarkod, az is segithet, de figyelj, hogy csak a nyakadat tartsd, ne segits ra a gyakorlatra:)

a haspréseknél az a lényeg, hogy az állad és a mellkasod közt egy teniszlabdányi hely legyen és lazán tartsd a fejed. Ha a derekadat a talajhoz nyomod és igazán hasizomból végzed a gyakorlatot lassan, kontrolláltan, akkor a nyakadat alig kell használni. De azért kell és az normális, ha az elején fáj. Minél többször hasizmozol, annál kevésbé fog fájni. Hiszen a nyaki izmok is megerősödnek, kitartóbbá válnak.