Mit tegyek, hogy hasprésnél ne fájjon a nyakam? Szinte már kibírhatatlan annyira.
Figyelt kérdés
2013. febr. 5. 19:14
2/5 A kérdező kommentje:
szabályosan csinálom,de valami akkor még sem lehet jó?
2013. febr. 5. 19:20
3/5 anonim válasza:
probald ugy, hogy nem feszited elore a fejed, illetve karold at hatulrol a tarkod, az is segithet, de figyelj, hogy csak a nyakadat tartsd, ne segits ra a gyakorlatra:)
4/5 anonim válasza:
a haspréseknél az a lényeg, hogy az állad és a mellkasod közt egy teniszlabdányi hely legyen és lazán tartsd a fejed. Ha a derekadat a talajhoz nyomod és igazán hasizomból végzed a gyakorlatot lassan, kontrolláltan, akkor a nyakadat alig kell használni. De azért kell és az normális, ha az elején fáj. Minél többször hasizmozol, annál kevésbé fog fájni. Hiszen a nyaki izmok is megerősödnek, kitartóbbá válnak.
5/5 anonim ![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
válasza:
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
ne tépd a nyakad,a kezeid legyenek elől a gerincvonal maradjon egyenes.
és kezdj el nyaki-háti gerinctorna edzést is végezni,mert ha kibírhatatlan a fájdalom,akkor van ott komolyabb gond is,mint a rossz kivitelezés és a nyak izmok fejletlensége.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!