Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés után mennyi gyors...

Edzés után mennyi gyors felszívódású fehérjét és szénhidrátot kell bevinni pontosan?

Figyelt kérdés

kb 60 kilo vagyok azt tudom hogy naponta 2x60fehérje és kb 4-5x60 szénhidrát, de azt nem, hogy edzés után mennyit kell bevinni a gyors felszívódásúakból.

ezekből állítanám össze az edzés utáni fehérje+ch kombót, jó lesz szerintetek?

[link]

köszönöm a válaszokat!

2014. júl. 12. 19:52

❮ 1 2

11/13 A kérdező kommentje:

végül ezt néztem ki: [link]

még annyit hogy mennyire éri meg ebből a prof verzió? annyival jobb?

2014. júl. 12. 22:57

12/13 anonim

válasza:

A prof. -ban van emésztő enzim és van benne izolatum is, nem csak koncentrátum, de amúgy mindegy.

2014. júl. 12. 23:01

Hasznos számodra ez a válasz?

13/13 A kérdező kommentje:

köszönöm a segítségeteket!

2014. júl. 12. 23:04

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Szálkásításnál súlyzós edzés után muszáj szénhidrátot bevinni? Vagy elég a fehérje is?

Lehet kizárólag Basmati rizsből bevinni a szénhidrátot úgy, hogy kalóriakiegészítésként olajokból viszem be a kellő energiamennyiséget?

Fehérjét rendeltem, de szeretnék napi 200g szénhidrátot is bevinni a szervezetembe, de ezt mivel tudom, már mint mivel a legegyszerűbb?

Ha nem tudok elég fehérjét bevinni diéta alatt, akkor inább vigyek be több szénhidrátot?

Hogy kell pontosan kiszámolni hány g fehérjét és szénhidrátot kell bevinni? Tudom testsúllyal függ össze de mennyi a szorzó? (Szálkásításhoz )

Megvan határozva, hogy tömegnövelésnél pl. mennyi szénhidrátot és fehérjét kell bevinni ttkg-ként? De honnan tudom, hogy melyik kajában miből mennyi van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!