Szálkásításnál súlyzós edzés után muszáj szénhidrátot bevinni? Vagy elég a fehérje is?
Figyelt kérdés
2014. júl. 7. 10:41
1/14 A kérdező kommentje:
ha már megvan a napi mennyiség szénhidrátból
2014. júl. 7. 10:42
2/14 anonim 
válasza:
válasza:szálkásításnál alapból nem viszünk szénhidrátot be :)
Csak egy turmix és kész
3/14 A kérdező kommentje:
de napi 2/tskg kell, nem? és ha úgy jön ki akkor barna rizst lehet enni súlyzózás után?
2014. júl. 7. 11:09
4/14 anonim válasza:
válasza:Ezt úgy oldanám meg,hogy felosztom azt a 2g ch-t hogy még edzés után is tudjak enni belőle kivéve, ha este edzel :)
5/14 A kérdező kommentje:
akkor ha este edzek utánna elég a csirkemell is? ugye?
2014. júl. 7. 11:16
6/14 A kérdező kommentje:
+ a zöldség
2014. júl. 7. 11:17
8/14 anonim válasza:
Ne hallgass erre az agyhalott szilardra, fogalma sincs az egészről. Túrót edzés után? A túró alapból is gyenge fehérjeforrás, de esetleg egy lefekvés előtti étkezésnek jó, mert kazein típusú fehérjéből áll javarészt, ami lassan felszívódó. Edzés után gyors felszívódású fehérje kell. A szénhidrátra pedig azért van szükség, hogy a glikogént visszatöltse. Ezt kiválthatod 8 gramm glutaminnal.
9/14 anonim válasza:
válasza:írta te debil,hogy 'akkor ha este edzek utánna elég a csirkemell is? ugye?' este már nem fogyasztunk szénhidrátot gyökér,írta este edz így jó lesz a túró
10/14 anonim 
válasza:
válasza:Még null szénhidrátos diétánál is kell edzés után szénhidrát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!