Szálkásításnál súlyzós edzés után muszáj szénhidrátot bevinni? Vagy elég a fehérje is?
Figyelt kérdés
2014. júl. 7. 10:41
11/14 A kérdező kommentje:
és mennyi ch kell edzés után? hány g?
2014. júl. 7. 12:17
12/14 anonim 
válasza:
válasza:Valaki szálkásítás során edzés után nem visz be ch-t (mert amúgy is nagyon alacsony, vagy null szénhidrátos teljes vagy ciklikus ketogén diétán van). Ilyenkor a ch-t plusz fehérjével, glutaminnal helyettesíti.
13/14 A kérdező kommentje:
Glutamint lehet helyettesíteni BCAA-val is, nem? és melyik a jobb a 2 közül?
2014. júl. 7. 13:24
14/14 anonim 
válasza:
válasza:30-50g körül érdemes edzés után ch-zni. Diétánál is és tömegelésnél is egyaránt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!