Szálkásítás! Írnátok étrendet, és valami olyasmi edzéstervet, amihez nem kell konditerembe járni? Sajnos nyáron nem tudom megoldani a konditermet, mert a környéken nincs. (Gondolok ilyesmire, hogy kézi súlyzózás, felülés, futás, fekvőtámasz stb. )
Figyelt kérdés
Régebben, ha jól emlékszem ez volt az étrendem:
Reggel: 100g zab
Délelőtt: 2 tojás uborkával
Ebéd: 150 g csirkemell egy fél adag barnarizzsel
Délután: barna rizs másik fele paradicsommal
Este: 100 g túró kevés uborkával
Esetleg egy két tanácsot, vagy változtatást ha írnátok megköszönném :)
2014. júl. 6. 14:58
11/11 A kérdező kommentje:
mármint futni szeretnék minden nap. :D
edzeni 3-4- szer egy héten.
Zsírok bevitelére mit ajánlasz? (1 napi adagra)
2014. júl. 6. 15:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!