fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti milyen osztott edzéstervet...

Ti milyen osztott edzéstervet csináltok?

Figyelt kérdés
Az érdekelne, hogy melyik izmot mivel edzitek. A pull-push-leg osztást ismerem.

#edzésterv #osztás
2014. jún. 27. 00:28
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:

Pár hete átálltam teljes testesre, de előtte így csináltam:


Mell-tricepsz

Hát

Láb

Váll-bicpesz

2014. jún. 27. 00:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
Mell-tri, hát-bi, váll-tri, láb. Vádli lábedzésen,hátsóváll válledzésen, csuklya(trapéz) hátedzésen van megedzve. Alapgyakorlatok a középpontban és full tiszta kaja nekem ez jött be.
2014. jún. 27. 00:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim ***** válasza:
Hogyhogy 2x tricepszezel? Nem kötözködés.
2014. jún. 27. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
Kis izom gyakori használatra termett :) és nekem magasan tapad nehezem érzem csinálok rá egy "keményebb" szűknyomás tolódzkodás koponyaroppantó edzést meg egy sittes + csigás bohódzkodást. Nekem ez jött be tudom mikor regenerálódott. 100%ban koncentrálok az izomra.
2014. jún. 27. 00:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
Most így edzem és nagyon nagyot fejlődött,mert szinte 0 volt többi izomcsop hoz képest. Bicepszem meg genetika ha ránézek attol is csúcsos meg nagy lesz ;)
2014. jún. 27. 00:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:

Mell-Has-Vádli

Hát

Láb-Has

Váll

Bicepsz-Tricepsz-Alkar-Has


Mell-Váll-Has-Vádli

Hát

Láb

Bicepsz-Tricepsz-Alkar-Has



Mikor melyikhez van kedvem, de van vagy 4-5 féle felosztásom, amit váltogatok havonta.

2014. jún. 27. 01:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:

Én is váltogatom kb 6-8 hetente.

Mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát, hétvége pihi

vagy mell-váll, láb, pihi, hát, kar, hétvége pihi


most éppen 5 nap edzek: hát, mell, láb, váll, kar, hétvége pihi.

2014. jún. 27. 05:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 anonim ***** válasza:

Mell-vall-tricepsz

Hat-Bicepsz

Lab


en szeretem az egyutt dolgozo izmokat egy nap megedzeni, ugy erzem igy jobban regeneralodnak.

2014. jún. 27. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:

Mell-Bicepsz-VÁdli


Comb-Has


Váll-Hát Vádli


Valamelyik nap beiktatva Tricepsz.

2014. jún. 27. 11:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 A kérdező kommentje:
Slow Cheetah én is így csinálom. Csak nem tudom hova menjen a has.
2014. jún. 27. 13:00
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!