Ez az étrendem mit változtatnátok rajta vagy mit tegyek vegyek ki belőle?

Ez nagyon egyhangú és unalmas étkezés, én úgy két napig bírnám.

Ráadásul hiányos táplálkozás, nagyon egyoldalúan étkezel.

Szénhidrátnak jó a teljes kiőrlésű kenyér is, tönköly vagy rozs például. De nem a színezett teszkós kenyér, hanem az igazi, kemény, tömör szerkezetű.

Egyél tojást, túrót. Például csinálhatsz olyat is, hogy a csirkemellet megsütöd egy kis fűszeres túróval.

Időnként egy kevés olajos magvakat is kéne enned.

Utolsó, az oké, hogy unalmas, de elmondod, hogy miért is hiányos?

Minden makrotápanyagot bevisz. A testednek mindegy, hogy kutyaeledelből viszed be vagy stroganoff bélszínből a tápanyagot, ő nem tudja, hogy most a fehérje az tápkiegből van vagy csirkemellből. A testednek az a lényeg, hogy kapjon fehérjét, szénhidrátot, zsírt, és rostot mint makrotápanyag. Mikrotápanyagok pedig a vitaminok. A kérdező zsírt nem eszik egyedül, de ezen kívül minden makro és mikro tápanyaggal ellátja a testét, tehát ez NEM hiányos étkezés.

Hiányos is meg unalmas is :D

Hiányos mert kevés a zöldség és a zsír, unalmas, mert 3 dolgot eszik egész nap. utóbbival nincs baj, ha valaki nem unja, akkor nyugodtan, de kellenek a rostok és a zsírok.