Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti edzéstervnek ez mehet? ...

Heti edzéstervnek ez mehet? Hétfő : - láb, - váll. Szerda: -Kar (bicepsz/tricepsz), -Hát. Szombat: - mell, - has.

Figyelt kérdés

kaja jó lesz , heti 3x tudok sok csirkét enni, edzés után pedig a scitec 100 %whey protein professional is le megy majd.

2014. jún. 19. 10:21

❮ 1 2

11/13 A kérdező kommentje:

igen a tiedet. Oké akkor megpróbálom azt :)

2014. jún. 19. 22:23

12/13 A kérdező kommentje:

még annyit hogy egy ismerősöm így nyomja , neki bevállt: Hétfő : mell, váll. Szerda: Kar (bic/tric) , hát péntek: láb, has

2014. jún. 19. 22:27

13/13 tkodit

válasza:

ez is jó lehet. :)

2014. jún. 19. 23:44

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Tul edzeme a karjaim minden 2 ik nap edzek rajuk es nem nagyokn akarnak noni de ha minden 3 ik napba edzenek rea jobban fejlodne?

Most kaptam egy fekvenyomó padot lehet állitani a fokokat is van az egyenes,15,30,45 fok 30 kg al kezdenék edzeni 2* 10 kg tárcsa és a rúd is 10 kg valami jó...

Karra mit csináljak másképp ha le van maradva? ( főleg a bicepsz. )

Jó edzésterv kezdésnek?

Karom nagyon le van maradva nagyon nehezen fejlődik tricepsz hátsó fej eléggé le van maradva 4 éve edzek kb és meg se látszik miből mennyit és mit csináltok ill bicepsz?

Bicepsz, illetve tricepsz edzés után, mennyi pihenőidőt érdemes tartani?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!