Bicepsz, illetve tricepsz edzés után, mennyi pihenőidőt érdemes tartani?

Attól függ, hogy mennyi gyakorlat ment rá, mennyi sorozattal. Mert pl teljes testes edzéstervnél heti 3-szor is van bicepsz és tricepsz edzés, de csak 1-1 gyakorlat megy rá ilyenkor 3-3 sorozattal. De ha odapirítasz a bicepsznek is és a tricepsznek is 9-10 sorozattal, akkor szerintem nem elég 2 nap pihenés. Már csak azért sem, mert van ugye hát és melledzésed is vagy váll is, és ott is kapnak a terhelésből. Szóval én maradnék a heti egy komoly karedzésnél vagy ha kettő menne, akkor elég rá alkalmanként 5-6 sorozat is/ izomcsoport.

Úgy lehetne ennyi sorozattal is, ha pl 4-5 naponta menne. Tehát nem minden naptári hétre jutna két edzés. De két nap nem elég regenerálódásra, ha ennyi sorozat megy rá.