Mennyire érdemes csak maximum súlyokkal nyomni? Persze előtte belemegítenék (karkörzés, válllkörzés, fekvőtámasz meg ilyenek. )
Figyelt kérdés
Ismerősöm azt mondta, nem túl jó ötlet
Mert az izületeim nem nagyon fogják bírni
Mit gondoltok?
2013. szept. 3. 22:37
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha még kezdő vagy a kondizás terén, akkor semmiképp nem érdemes.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:hat akik 10 eve nyomjak ezta sportot azok se nyomnak,gugolnak,huznak 1-eket.....max felkeszuleskor+versenyen.Hosszutavon nemjo az tuti
3/6 anonim válasza:
válasza:Néha lehet maxra vagy olyan súlyra menni, amibe megy kb 3-4 ismétlés, de rendszeresen végezve eléggé ízületgyilkos.
4/6 A kérdező kommentje:
Maximum alatt olyan súlyokat értek, amibe bár nehezen, de belemegy a 8 ismétlés
Ezt a verziót nem veszélyes tolni? :)
2013. szept. 4. 06:30
5/6 anonim válasza:
válasza:Ja, akkor félreértés van. Az úgy rendben van, olyan súlyokkal kell edzeni amibe szabályosan éppen megy 8-12 ismétlés.
Mi a max súly alatt az egyismétléses maxot értjük, amibe csak egyet tudsz nyomni. Az erőemelők mennek olyan súlyokra edzésenként, amibe 3-5 ismétlés megy. De izomnövelésre legjobb a 8-12-es tartomány.
6/6 anonim válasza:
válasza:Kicsit félreérthető a leírás, a 8 ismétlés nyugodtan mehet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!