Karra mit csináljak másképp ha le van maradva? ( főleg a bicepsz. )

Mióta edzel? tuti le van maradva?, vagy csak te látod ezt fontos izomcsoportnak, ami sosem lehet elég nagy. Egyébként edzetsz rá heti kétszer is, de akkor nem kell rá sok sorozat, hogy tudj regenerálódni. A legtöbb esetben simán elég rá heti egy edzés, mivel kap eleget a hátnál is. Nálam most az megy, hogy hát után kap egy gyakorlatot a bicepsz, mell után van egy gyakorlat tricepsz és van külön kar nap is, ahol több gyakorlat megy.

Úgy látom a többi részét a kommentemnek nem láttad. Pedig ajánlottam dolgokat.