Ezt milyen edzéssel lehet erősíteni?
Figyelt kérdés
Sziasztok szeretném erősíteni a hátam és a hasam oldalát mert amikor belenézek a tükörbe oldalt nincs semmi izmom
A hátról ezt a képet találtam ezt szeretném erősíteni(remélem behozza a képet): [link]
A hasról meg ezt(bocs jobb képet nem találtam): [link]
Köszönöm a válaszokat
2014. jún. 10. 08:42
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát: húzódzkodás.
Oldalsó has: lábtörlő talajon, felülés törzsfordítással, esetleg pókember fekvő.
2/5 A kérdező kommentje:
Valahogy éreztem a hátat hogy húzóckodás de jó :( az a problémám hogy nem bírom felhúzni magam :(
2014. jún. 10. 09:41
3/5 anonim válasza:
válasza:fegyencedzés címû könyv, és válassz egy olyan húzódzkodás típust, amit tudsz csinálni.
4/5 A kérdező kommentje:
okés köszi valahogy a hátamat sosem tudtam edzeni pedig úgy szeretném egyszer felhúzni magam 10-szer :D nekem jelen pillanatban az is jó lenne habár nem vagyok az a sok súlyt bíró ember a fekvőpadon sem bírok sokat :) Köszi a válaszokat megy a zöld pacsi
2014. jún. 10. 09:48
5/5 anonim válasza:
válasza:Én is csak alsó fogással tudok szériázni :D
Ha 1 ismétlés is nehézkes, akkor csinálj statikus tartásokat, azaz egy emelvényről fellépsz a húzódzkodás felső pozíciójába, és ott tartod magad fél percig, egy percig...
Így hamar felépítheted a húzódzkodáshoz szükséges erőt. Aztán ha már megy egy pár, akkor javaslom ezt:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!