Milyen otthoni edzéssel [például a felülés] lehet erősíteni a hasizmot, hátizmot vagyis nyaktól csípőig?
Figyelt kérdés
Olyan érdekelne amit tényleg el lehet végezni otthon gépek nélkül és hat is
15 éves fiú
2011. aug. 11. 16:33
2/6 A kérdező kommentje:
mind 3-rom? vagy hogy erdekelne menyi vel kezgyem hanyat naponta,hetente.....koszi es a ki tud meg valamit varom a tipeket
2011. aug. 11. 18:17
3/6 anonim 
válasza:
válasza:hasprés 3x30
térdemelés 3x30
csípőemelés 3x50
homorítás 5x10
3x elég a héten.
4/6 anonim válasza:
5/6 anonim 
válasza:
válasza:felulest ne, hatnak nem jo.
fentebbi videot fel oran keresztul, utana pedig szinten 20-30 perc hatizom, sima torzsemelest.
6/6 anonim válasza:
válasza:Töltsd le, vagy vedd meg a Fegyencedzés című könyvet. Ott megtalálod a választ. ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!