Vállat hogyan lehet erősíteni súlyzók nélkül izometrikus edzéssel? Ha falnak támaszkodom és teljes erővel próbáltam tolni a falat ( pl.6 körben 30-40mp-ig ), attól nőhet valamennyit a vállam tömege?
Figyelt kérdés
Előre is köszi!
25F
2011. ápr. 22. 13:09
2/11 A kérdező kommentje:
Látom nem értettük egymást...
Nekem sérült a bal vállamban a ínszalag, és a műtét csak fél év múlva lesz, azt szeretném, hogy addig ne esse össze teljesen a rajta levő izom. :S
Csak izometrikus edzés jöhetne szóba, nem a szokásos többismétléses... :(
Szóval erre kérnék valami tippet, ötletet?
Köszönöm!
2011. ápr. 22. 14:14
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Tudtommal az izometrikus edzés a súly megtartása. Tehát amit az előző válaszló írt gyakorlatot, azt is lehet izometrikusan végezni. Persze ha szar a vállad és fáj meg beszúr akkor nem. Akkor nem tudom.
4/11 A kérdező kommentje:
Nem konkrétan beszúr, hanem egy kisebb mozdulatra is kitudna ugrani a karom a helyéről ha terhelés érné, mivel az egyik szalag sérült benne... :S
2011. ápr. 22. 16:26
5/11 anonim válasza:
válasza:sérült vállal miaf@szt görcsölsz? majd, ha meggyógyul, edzessz rá. öszzemegy a vállad, hát istenem ez van. szokj hozzá.
6/11 anonim válasza:
válasza:Akkor meg ne erőlködj, felesleges, lehet hogy csak rontanál a helyzeten. Jöjjön helyre az izületi probléma először, aztán lehet majd osztani szorozni.
7/11 anonim válasza:
válasza:Én is jó vagyok b@sszameg. Szóval a szalag oldódjon meg először aztán.
8/11 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm a válaszokat.
2011. ápr. 22. 16:51
9/11 anonim 
válasza:
válasza:Pedig jól indítod.Csináld falnak támaszkodva a fekvőtámaszt,csak ne bikából.
Csinálj 3x50 ismétlést pl és soha ne bukásik.
A kéz szögét,tartását meg állítsd be úgy,hogy a válladban érezd.
Ez műtét után is mehet majd rehabként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!