Ez igy jo kombinacio lenne?

Sikerult fel ev alatt 101/86/106 bol 93/71/94 cm- re lefogynom. lassan, de biztosan, pont igy terveztem. Egy honapja kb maradt az egeszseges taplalkozas (ami a dieta elott is meg volt, inkabb a mertekkel volt gond), es a heti 2- 3 ora kardio. Tehat a kaloriat mar nem annyira csokkentem, kicsit elfaradtam. tehat tartom a szintet, es a fogyast is. Viszont jo lenne meg fogyni szerintem par cm-t.

Azon tunodom, szerintetek meg mennyit kene fogynom (168 cm vagyok, es no). es er- e valamit, ha beiktatok 1x sulyzos edzest hetente 2 ora kardio melle? latszani fog hamar az eredmeny?