Ez már erőemelő edzésnek számít?
Figyelt kérdés
Az alapgyakorlatokban fekvenyomás,felhúzás,guggolás felhúzás,mellről nyomás 10-8-5-5-3-ban nyomok.Meg szinte csak alapgyakorlatokat csinálok.Gépeken nem eddzek,inkább csak kiegészítésként.Nyakból nyomást,oldalemelést,szűknyomás,homlokra engedés,tolódzkodás,fekvenyomás ferde padon,evezés kétkezessel,T rudas evezés,kétkezes bicepsz,egykezes bicepsz,huzódzkodás
ezekből pedig 4x8-at.Huzódzkodás még nem megy olyan jól,jelenleg annyit csinálok,amennyit bírok.Osztottan csinálom.A nap láb-váll,B nap hát bicepsz,C nap mell tricepsz.Meg még kiegészítésként has csuklya alkar.
2014. ápr. 20. 23:52
1/2 A kérdező kommentje:
Meg járok még karate edzésre.Az kardiónak jó,nem?16/F
2014. ápr. 20. 23:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!