Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A vállizom elülső, oldalsó,...

A vállizom elülső, oldalsó, hátsó részére elég a Vállból nyomás, Előre emelés, döntött törzsű oldalemelés?

Figyelt kérdés

2014. ápr. 14. 17:20

1/3 anonim

válasza:

Előre emelés fölösleges, hacsak nincs lemaradva nagyon az elülső deltád. Inkább oldalemelés legyen.

2014. ápr. 14. 17:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Szerintem le van maradva, eddig döntött és álló oldalemelést csináltam, vállból nyomással.

2014. ápr. 14. 17:39

3/3 anonim

válasza:

Előre emelést csak ezeken felül csinálj, ha csinálsz.

2014. ápr. 14. 17:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A mellem alsó részére hogyan tudok edzeni itthon? 17/F

A ferde fekvenyomáson kívül mivel lehet még a mell felső részére edzeni?

Lehet minden nap fekvőtámaszozni? A fő célom az hogy erősödjek és, hogy jól nézzek ki. Mellizom, vállizom és tricepsz szempontjából

A váll szélessége tudom hogy csontozattól függ de az oldalsó deltától lesz széles a váll nem? Tehát a 3 közül ez határozza meg legjobban a váll szélességét

13 évesen szabad oldalemelést csinálni? Ha nem tudtok saját testsúlyós gyakorlatot oldalsó vállizomra? Ami föleg arra megy pl gyűrűvel lehet?

Mitol szokott itt fajdalom kialakulni? (kep lent)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!