Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 13 évesen szabad oldalemelést...

13 évesen szabad oldalemelést csinálni? Ha nem tudtok saját testsúlyós gyakorlatot oldalsó vállizomra? Ami föleg arra megy pl gyűrűvel lehet?

Figyelt kérdés

#izom #Fegyencedzés #erő #13 éves #fekvőtámasz #TRX #vállizom #oldalemelés

2013. szept. 14. 13:56

1/3 anonim

válasza:

Fekvőtámasz kézenállásban vállgyakorlat, kéztartásról függően mehet oldalsó vállra is

2013. szept. 14. 15:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

13 évesen nem szabad még gyúrni, tönkre mennek az izületeid...

2013. szept. 17. 15:04

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

"13 évesen nem szabad még gyúrni, tönkre mennek az izületeid..."

1. Ez nem gyúrás...

2. https://www.youtube.com/watch?v=kqevzPX50MY

2013. szept. 17. 15:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tudtok saját testsúlyos és súlyzós edzésterveket?

így néz ki egy válledzésem: oldalemelés állva 4x12 vállból nyomás egykezesekkel 4x8 peck-deck gépen fordítva (mikor a hátsó váll dolgozik) 4x12 És az oldalemelést...

Ki hogyan kezdett bele a saját testsúlyos edzésbe?

Melyikek a saját testsúlyos alapgyakorlatok?

Melyik a legjobb saját súlyos tricepsz edzés?

Ha saját testsúllyal edzek arra is szedhetek fehérjét, és ha igen akkor mit javasoltok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!