A ferde fekvenyomáson kívül mivel lehet még a mell felső részére edzeni?
Figyelt kérdés
2014. márc. 31. 13:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nehéz sulyos fekvenyomás 1-2x hetente 5 munkasorozat
Nehéz sulyos vállbol nyomas 1-2x hetente 5 munkasorozat
Ertelemszeruen akkor nyomsz fekve amikor nem vallbol nyomsz
+ amikor vallbol nyomsz tolodszkodas 3 sorozat.
Rendszeresen emeld a sulyt.
Ha le van maradva a melled még igy is akkor csinald a nyomasokat ugy hogy megallitod a mellkasodon 1 mp-re es ugy csinald egy ideig.
Ha még igy is kicsi lesz a melled ami elég nehezen jön össze akkor heti egyszer 3 sorozat kezisulyzos ferde nyomas mar boven eleg lesz.
3/3 anonim válasza:
válasza:Tárogatás nem tömegnövelő gyakorlat. A tömeg mellre a nyomásoktól jön.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!