Ha lábnapon elmegyek futni 90 percet ( 13 km-t ) az elég vagy még végezzek egyéb gyakorlatokat is?
Figyelt kérdés
2014. ápr. 7. 21:50
1/7 anonim 
válasza:
válasza:persze elég, mondja ez a csávó: [link]
2/7 anonim válasza:
válasza:A futás nem olyan intenzív mint egy kifejezetten lábra irányuló súlyzós edzés. Kar nap helyett se tekered a mákdarálót két órán át, attól nem leszel izmos.
3/7 Osynho válasza:
válasza:Egyre gyakoribb ez a "futok eleget, nem edzek lábra" felfogás. Nem értem honnan jön. :/
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha futás után csinálsz 5x12 guggolást és 5x12 deadliftet, akkor elég.
5/7 anonim válasza:
válasza: 6/7 anonim válasza:
Hosszútáv futás a vádlit edzi meg és nem igazán a combot. Ha combot a rövidebb (40-100 m) sprintek edzik meg. Ha viszont látványos izomzatot akarsz, kénytelen leszel koncentrált lábgyakorlatokat végezni.
7/7 anonim válasza:
Lehet olyan helyeken, és úgy futni, hogy jó legyen, de ez nem a sportpályákon, és nem a futópadon van.
De a legbiztosabb ha a kettőt együtt csinálod, szóval lesz futás, és lesz lábazás is együtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!