Milyen hasizom gyakorlatokat végezhetek, ha 8 éve lágyéksérv műtétem volt, és azóta panaszmentes vagyok? Egyáltalán csinálhatok-e ilyet? Szeretném, ha a haskerületem kisebb lenne.

Igazából bármit, nem fog kiszakadni. Jót is tesz a későbbiekre nézve, ha erősíted a hasad. Kezdd haspréssel és lábemeléssel matracon, aztán majd haladhatsz feljebb. A hasad kerültén ez nem fog változtatni, ahhoz oda kell figyelni a kajára, ettől csak erősebb és feszesebb lesz a hasfalad.