Haserősítésre hasizom vagy felülés jobb?
Figyelt kérdés
https://www.youtube.com/watch?v=E0WT_paaggM
ebben a videóban azt mondják hogy a hasprés a legjobb az erősítésre, a felülés meg mást erősít igazából
de több helyen azt hallom hogy a hasprés csak felső hasizmokat erősíti, a felülés meg mindegyiket. Most nem tudom eldönteni hogy akkor ezek szerint a hasprés alsó és felső hasizomra is megy ?
2014. márc. 27. 21:05
1/2 strikeman 
válasza:
válasza:A hasprés nem rossz, de az alsó hasizmokat talán leginkább a lábemelés erősíti. Viszont az egész hasat erősíti az, ha fitball labdára teszed fel a lábad és úgy fekvő támaszozol :)
2/2 tkodit válasza:
válasza:Hagyományos felülést felejtsd el, a hasprést, és a lábemelés különböző variációt viszont nyugodtan tolhatod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!