Szerintetek jó ez az edzésterv?

Sziasztok!

Most kezdtem el edzegetni a héten, és ugye az 1-2. hónapban teljes testessel nyomom az edzéseket..

A kaja rendben van teljesen..

Mell-Fekvenyomás, tárogatás 3x12

Hát-Felhúzás, Húzódzkodás 3x12

Váll-Oldalemelés, váll fölé nyomás, vállvonogatás 3x10

Tricepsz-szűknyomás, tricepsznyújtás 3x12

Bicepsz-bicepsz állva 2kezessel,hanyatfekve 3x12

Comb-kitörés egykezessel 3x20

vádli-álló vádli 3x20, gépen 3x12

Has- hasprés, felülés 3x20

Szerintetek megfelelő, vagy van valami hibája?

Sok gyakorlat 1-1 izomcsoportra?

A guggolást is bele fogom rakni, csak egy sérülés miatt jelenleg nem lenne túl jó..

A másik kérdésem, hogy nagyon szálkás vagyok és nem igazán tudok hízni..edzés után megy a jumbo meg a kaja is jó, de akkor a futást mint felesleges kalóriaégetést hanyagoljam?

A válaszokat előre is köszi!