Milyen edzéstervet állítsak össze kondiba?

Futópad vagy ellipszis tréner és ne kajálj össze minden sz*rt illetve vigyél az étkezésbe rendszert. Nem kell patent diétát tartani, csak legyen meg a napi 4-5 étkezés nagyjából ugyan azokban az időpontokban és hogy mit.. Hát azt te is tudod, hogy mit nem. És az már elég, hogy ha azokat kihagyod.

Jól tudod, a has gyakorlatoktól nem tudsz fogyni. Csak hasról nem tudsz fogyni. Figyelj oda, hogy mit eszel, kerüld a magas Ch tartalmú ételeket és mozogj.

"sarga kapszula"