Mért nincs izomlázam soha a vállamba?

Az edzést nem időben mérjük, és nagyon remélem, hogy nem fél-1 órát edzettél vállra, mert az bizony elég csúnya túledzés vagy pedig pinalegyezés.

Mellékesen az izomláz nem feltétele a növekedésnek.

Azert mert valoszinuleg kulon edzed a melleddel igy heti 2 edzes eri amitol a regeneracios kepessegei javulnak.

Probalja ki aki nem hiszi. Edzz minden izmot heti 2x es nem lesz tobbet izomlazad.

Elég nagy baromság, amit írsz, utolsó, te sem lehetsz valami észkombájn.

És ismétlem, nem szükséged izomláz ahhoz, hogy fejlődj. Viszont regeneráció igen...

Ha kardiózással vagy egy másik nagyobb izomcsoporttal kezdesz, valószínűleg már nem tudsz elég intenzíven vállazni utána, ez lehet probléma. Tedd külön napra a vállat mondjuk egy tricesszel. Első-oldalsó-hátsó fejére csinálj 2-2-2 gyakorlatot 3-3 szettel, szuperszettekben vagy akár óriássorozatokban, garantáltan érezni fogod! Fejlődés szempontjából nem szükséges az izomláz, csak hátráltat és kellemetlen is!

Haladóknál előfordul, hogy egy hét alatt az izom "túlpiheni" magát és mindig izomláz van! Megoldás ha 5-6 naponta edzel rá, de semmiképp heti 2x!