Tegnap lábaztam és izomlázam is van. Olvastam, hogy 1 hét is kell h pihenjen az izom a kérdésem: holnap érdemes menni futni?

hátha nem feltétlen muszáj, akkor ne menj! Már mért is akarnál eleve izomlázzal futni? Bár nemigen tudom hogy mi a célod, de a futás mint olyan , eléggé bontja az izmot is, így helyette célrevezetőbb az aerob mozgás. És az nem is veszi annyira igénybe a lábizmot!

szálkásításhoz inkább a aerob mozgást javaslom, persze megfelelő diétával.

A futás eléggé igénybe veszi a lábizmokat, és egy lábedzés után pihennie kellene (főleg ha izomláz is van). De attól még a tempós séta / kocogás mehet. (legalább 40-50 percig). Aztán ha már Regenerálódott a lábad (ezt úgy is te érzed) mehet majd a futás. Vagyis én így csinálnám, ha rálehetne valamivel is venni arra hogy fussak :D