Elárulná valaki, hogyan csináljam a rizst, ha diétázok? Ugyanúgy, olajon piritva vagy hogyan?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Fogyni akarsz vagy tömeget növelni?
Egyébként igen, ugyan úgy. Csak fogyás alatt (szálkásítás) nem igazán kellene rizst enni.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Utolsó, nyilván megfőzi, csak előtte pirítani szokás olajon...
Kérdező, vegyél olíva olajat. Pirítsd azon. De nem kell sok, csak épp hogy legyen a fazék alján.
Viszont fogd vissza a szénhidrátot ha diétázol.
Tudjátok szállkásítás alatt megvan,hogy mennyi szénhidrátot és mennyi fehérjét kell bevinni naponta és hogy mikből..
és ha a rizst kizárnánk akkor vajon mivel enném a csirkemellet? pusztán? estleg csak zöldséggel? hulyeség.. amúgy köszi a válaszokat!
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Annyira.. de annyira leidiótáználak.
A testépítők nem hülyék. Te viszont..
Persze hogy zöldséggel eszed a csirkét! Véletlenül ez az ember természetes tápláléka..
Zsírral viszed be a szükséges kalóriát és fehérjével, szálkásításkor. Kis ch zöldségekből megy.
Tömegelés az más, oda megy a ch mert csak fehérjével és zsírral nemigen lehet hízni.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Azért ne ugorj a nyakának. Tápi azt akarja mondani, hogy nem kell 2 g*ttkg ch, elég annyi, amennyit a zöldségekből viszel be, és zsírból fedezed az energiaszükségletedet.
Egyes elméletek szerint ez lehetetlen, mert a súlyzós edzés akkora megterhelést jelent a testnek, hogy muszáj ch-t enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!