Szeretnék leadni pár kilót és szeretnék erősödni is. Otthon szeretném csinálni mert konditerembe nem akarok járni. (180 centi körül vagyok 75-80 kiló 16 éves) hogy csináljam?
Figyelt kérdés
40 fekvő is nehezen megy és még 5 ször is alig bírom felhúzni magam pedig az osztályba mindenkit lenyomok szkanderba és 30-40 kilós zsákokat is el tom vinni2014. febr. 3. 21:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A kajára figyelj oda, a lehetőségekhez mérten zöldségek, gyümölcsök kellenek, a zsíros kajákat kerüld, a legtöbb embernek nincsen sportból fakadó múltja, pl hiába elviszik Apuék a 40kg-s zsákot megállás nélkül, ha nem tudnak húzódzkodni, fekvőtámaszt feloszthatod mondjuk 3x15-re ha könnyű akkor emelj rajta
2/2 anonim válasza:
Nekem meg pont forditva. En meg 37 kilo vagyok 13 evesen. En hizni szeretnek tobb mint 10 kilot. Meg lehet ezt csinalni hamarabb???
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!