Jó volt ez a kar-comb edzés? Bicepszel kezdtem, utánna tricepsz, és végül comb. lábra csak 3 gyakorlat ment és ezért raktam hozzá a karhoz, a térdem miatt.
Figyelt kérdés
bicepsz: bicepsz állva egyenes rúddal 3x8-10, bicepszgép 3x10-12, kalapács bicepsz 3x10-12
ez 9 sorozat
tricepsz: szűknyomás 4x8-12, csigás letolás 4x10-15, tricepsznyújtás fejfölött egykezes súlyzóval 3x10-15
ez 11 sorozat
comb: lábnyújtás 4x10-15, lábtoló 5x10, kitörés 3x12
ez 12 sorozat
2014. febr. 5. 18:46
11/13 A kérdező kommentje:
az még belefér, nem?
2014. febr. 5. 19:59
12/13 anonim 
válasza:
válasza:Tök mindegy meddig tart egy edzés.
13/13 A kérdező kommentje:
és pénteken csinálhatom a lábamra a kihagyott gyakorlatokat? lábhajlítást és a guggolást?
2014. febr. 5. 20:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!