Sok rajtam a zsir, kondizhatok vagy aerob/kardio+diéta? Mit és hogyan?
Figyelt kérdés
180centi vagyok, és majd 100kilo. 23éves. A felesleg nagy része zsir. Elkezdtem konditerembe járni, bicikli/gyaloglás/futas, hetene 3-4x. De elég lassan megy lefelé.. hogyan tudnám felgyorsitani a fogyást? Van káros hatása? Azt tanácsolták hogy gyúrjak is néha.. mert izomvesztéssel járhat.. de nem lenne célszerübb mondjuk heti 5-6 alkalom csak kardio.. és ha lement a felesleg nagy része.. tömegnövelő étrent+kondi? köszi a segitséget2014. jan. 14. 01:41
1/3 viktorvarga 
válasza:
válasza:hat most lefogysz utána meg tömeget növelsz?mert mostakkor izmos is akarsz lenni? mert akkor kezdjél el inkább most gyurni.úgyis mire izmos leszel valamennyire kb 5 év.a lefogyás az gyorsabb,de jobb ha minél hosszabb időalatt megy le a zsirka,mert akkor nemjön vissza könnyen..
2/3 anonim válasza:
válasza:megfelelõ szálkásító étrendre és sok testmozgásra van szükséged, lehetõleg aerob tartományban. olvass sárgakapszulát.
3/3 A kérdező kommentje:
igen, kondizni szeretnék..
de mivel tul sok rajtam a zsir, először azt javasolták kardiozzak. a kérdés pedig erre irányul... érdemes a kettőt egyszerre végezni, vagy inkabb csak kardio amig le nem megy a felesleg nagy része.... sarga kapszula utan nézek. köszi
2014. jan. 14. 23:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!