Akkor is diéta kell ha nem vagyok kövér, viszont kockahasat akarok?
Figyelt kérdés
8 honapja edzek,175 cm vagyok és 65 kg.
Nincs nagy hasam meg kockás a hasam,de szeretném ha még kockásabb lenne,mert azért az alsó kockáim nem olyan szembetűnőek.
Nőveljem a fehéje bevitelt és csökkentsem a szénhidrátok + kardio?
Csak attol félek hogy lefogyok...mert igy sem vagyok ,,nagy darab"
2013. jún. 28. 19:14
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem kardio, csak aerob, 110-130-as BPM. Nem fogysz le, ha tartod az előírt fehérjemennyiséget és az energiát pótolod telítetlen zsírokkal. De ha nem akarsz diétázni, próbálj meg minél több aerob mozgást végezni. (Mondjuk ilyen testúly-magasság alapján neked még bőven tömegnövelned kéne.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!