Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó mell-tricepsz edzés?...

Ez jó mell-tricepsz edzés? Ezt csináltam ma

Figyelt kérdés

mell: fekvenyomás 4x8-12, fekvenyomás kézisúlyzókkal ferde padon 4x10-12, csigás keresztezés 3x12, tárogatás peck-deck gépen 2x8-12

Tricepsz: csigás letolás kötéllel 2x12-15 rúddal 2x12-15 (összesen:4x12-15), tolódzkodás két pad között: 3x12-20, egykezes tricepsznyújtás fekve 3x10-15

#mell #tricepsz

2013. dec. 28. 17:06

❮ 1 2

11/12 anonim

válasza:

Így már jók az edzésterved.

2013. dec. 28. 18:19

Hasznos számodra ez a válasz?

12/12 A kérdező kommentje:

2013. dec. 28. 18:20

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Ha a mell-tricepsz edzés egy napon rendben van? Akkor hány sorozat kell tricepszből? Mert ugye a mellnél is kap.12 sorozat jó tricepszre?

Jó ez a tricepsz edzés? Tolódzkodás feltámasztott lábbal 4x amennyi megy, csigás letolás tricepsz kötéllel 4x12-15, Lórúgás - tricepsznyújtás döntött törzzsel 4x12-15

Hogy néz ki egy jó bicepsz, tricepsz edzés?

Hogy tudom kiszámolni, hogy kalória pluszba legyek?

Jó tricepsz edzés? Megedzi mindhárom fejet?

Ma pont egy hete edzettem tricepszre de még ma is izomlázam van egy kicsit a jobb kezembe ha olyan mozdulatot teszek most akkor edzhetek rá vagy még nem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!