Ez jó mell-tricepsz edzés? Ezt csináltam ma
Figyelt kérdés
mell: fekvenyomás 4x8-12, fekvenyomás kézisúlyzókkal ferde padon 4x10-12, csigás keresztezés 3x12, tárogatás peck-deck gépen 2x8-12
Tricepsz: csigás letolás kötéllel 2x12-15 rúddal 2x12-15 (összesen:4x12-15), tolódzkodás két pad között: 3x12-20, egykezes tricepsznyújtás fekve 3x10-15
2013. dec. 28. 17:06
2/12 A kérdező kommentje:
és az normális hogy tricepsznél a tolódzkodás két pad közötti gyakorlatnál éreztem a mellizmomat ?
2013. dec. 28. 17:18
3/12 anonim 
válasza:
válasza:Érezhetted, igaz nem azt kéne elsődlegesen.
4/12 A kérdező kommentje:
elsődlegesen a tricepszet érzem, csak a mell is bevillan, és akkor ez nem tesz rá plusz sorozatokat a mellizomra?
2013. dec. 28. 17:39
5/12 anonim 
válasza:
válasza:Csak kérdés milyen a többi nap..
6/12 A kérdező kommentje:
heti 4-szer megyek minden második nap
ma szombat mell-tricepsz
Hétfő: Hát-váll
Szerda Bicepsz-Láb
Péntek: mell-tricepsz
Vasárnap: Hát-váll
Kedd: Bicepsz-Láb
és így tovább...
2013. dec. 28. 18:12
7/12 A kérdező kommentje:
6 naponta edzek 1 izomcsoportot, jó ez így nem?
2013. dec. 28. 18:13
8/12 anonim válasza:
válasza:Hol a pihenő napok? Minimum 2 nap egy héten kell lennie.
9/12 A kérdező kommentje:
egy héten 3 nap pihenő van, a köztes napok a pihenők...
2013. dec. 28. 18:17
10/12 anonim válasza:
válasza:Ja bocs visszaszívom. Nem írtad ki a pihenő napokat és nem figyeltem a napok nevét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!