Ha a mell-tricepsz edzés egy napon rendben van? Akkor hány sorozat kell tricepszből? Mert ugye a mellnél is kap.12 sorozat jó tricepszre?
Figyelt kérdés
2013. dec. 20. 17:37
1/5 anonim 
válasza:
válasza:12 sorozat jó, és igen mehet egyszerre!
2/5 anonim válasza:
válasza:Rendben van így is. Elég rá kb 10 sorozat, de ahogy érzed. Nincs kőbe vésett edzésterv, mindenkinél más válhat be.
3/5 A kérdező kommentje:
és mennyi a maximum és a minimum ajánlott sorozat tricepszre?
2013. dec. 20. 17:39
4/5 anonim 
válasza:
válasza:9-12-öt szoktak ajánlani, de így mell után szerintem inkább az alsó határt kell megcélozni.
Általában egy melledzésen van két nyomógyakorlat, és azoknál kap rendesen.
Csinálj mondjuk 10 sorozatot rá! Négyet egy alapgyakorlatból (tolódzkodás vagy szűknyomás), meg még két gyakorlatból három-három sorozatot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!