Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzésterv heti 2x bicepsz és...

Edzésterv heti 2x bicepsz és 2x tricepsz rendben van?

Figyelt kérdés

Hétfő:Mell tricepsz

Kedd:(Beugrós nap)csak bicepsz

Szerda:Váll,láb

Csütörtök(beugrós nap):csak tricepsz

Péntek:hát bicepsz

2013. nov. 5. 19:14

1/2 Osynho

válasza:

Túl sok.

2013. nov. 5. 19:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

attólfügg, mennyi sorozatot csinálsz egy edzésen. Én hát-váll után még csinálok bicepszre 2 sorozatot, meg is mondom miért: Csak akkor érzem rendesen a beforgatós bicepszet, hogyha nagy súllyal csinálom. Hogyha 2 gyakorlat után vacakolok, nem érzek semmit, és kisebb súllyal megy. Ezért nem végzek annyi gyakorlatot a rendes bicepsz edzésen. Tehát a szériaszám marad nagyjából..:D

2013. nov. 5. 21:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan legyek erôsseb/izmosabb? Minden más lent.

15 éves vok,2 hónapja edzem. Szerintetek érdemes külön bicepsz, tricepsz napot csinálni, vagy maradjak még az alapgyakorlatoknál (fekvenyomás, gugolás, huzózkodás stb. )?

úgy lehet edzeni hogy kétnaponta? Hétfőn volt Hát-váll-csuklya, Szerdán Láb-Tricepsz, Pénteken Mell-Bicepsz, Ma Vasárnap pedig újra Hát-váll-Csuklya lenne, jó ez így?

Tudtok nekem össze rakni egy 4 napos izomcsoport felosztását? Ezzekből kéne: MELL, BICEPSZ, TRICEPSZ, LÁB, HÁT, VÁLL, ALKAR, HAS ja és 4 hónapja edzek.

Ha Szerdán volt tricepsz bicepsz edézsem, akkor ma mehet a mell?

Melyikek azok a bicepsz és tricepsz gyakorlatok amik által a legjobban fejlődnek? Vagy nincs olyan ami kiemelkedő lenne?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!