Fejlődés, szerintetek?

Magadhoz mérd mindig a fejlődést, tehát ne rögtön 100kg-ot akarj kinyomni, hanem törekedj arra, hogy erősebb legyél, mint voltál az előző edzésen. Például most 55-el megy 4x8 legyen az a cél, hogy menyjen 60-al pár hét múlva majd 65 és így tovább. Gondolj bele ha havonta 5kg-val tudnád mindig emelni az egy év alatt 60 kg fejlódés lenne.

Hát 17 évesen az nem valami sok, 60kg fölötti testsúllyal. Ha egy extrém ektomorf alkat lennél, és nem lennél nehezebb 50 kilónál, azt mondom nagyon jó. Így nem kifejezetten. De azért nem rossz, lényeg hogy csinálod, vannak olyanok a termekben, akik lementek 50 kilósan, és rúddal nyomtak, eltelt 2 év, és 50 kilósak, rúd+2 darab 5 kilós tárcsával nyomnak.

Ez a célodtól függ. Ha te a fekvenyomásba akarsz jó lenni akkor rossz az eredmény, de ha a kinézet a fontos és ettől is nő a CSÖCSÖD, akkor hajrá :)