Mennyire gyors a fejlődés különböző genetikájú embereknél?
Sziasztok!
Szeretnék véleményt kérni a fejlődésemmel kapcsolatban. Márciusban kezdtem a súlyzós edzést, erőemelő alapú 5x5-ös edzés tervvel kezdtem, ekkor 62 kg voltam. Utóbbi időben áttértem egy magasabb volumenu teljes test edzésre heti 3 alkalommal (klasszikus teljes test, egy gyakorlat/izomcsoport). Jelenleg 80 kg vagyok 180 cm és 17 éves.
Az eddigi emelések:
fekvenyomás - 85 kg
guggolás - 110 kg
felhúzás - 140 kg
Szeretnék őszinte vélemyént kérni, hogy kezdőként optimálisak-e ezek az eredmények? Mellékeltem képeket. Az első mikor kezdtem a másik kettő pedig pár hetes kép.
[link] (március)
[link] (november)
[link] (november)
szerintem nem kellene teljes test edzést csinálnod, amugy ha valami bevált használd azt amíg tudod és látod az eredményt.
amugy gratua elég jó teljesitmény.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!