Híd gyakorlatot has vagy a hát edzésénél csináljam?
Figyelt kérdés
A híd gyakorlatot (amikor a földről felnyomjuk magunkat hídba) a hát vagy a has edzésénél csináljam ? Mert a has edzés a derék elülső részét a híd pedig a hátsó részét dolgoztatja meg (de a gerincmerevítőket is). Szerintetek jó ötlet lenne a hidat a has edzésénél csinálni ?2013. dec. 5. 20:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Inkább hát, de ez nem egy hű de nehéz gyakorlat. Szerintem 10ből 9embernek fél óra gyakorlás után menne. A nehéz része ott kezdődik, ha állásból megyünk le hídba. Az meg már még nehezebb, hogy ez után visszamenjünk állásba, esetleg föl kézen állásba.
2/3 anonim válasza:
a híd gyakorlat félúton van a farizom és a törzsedzés között, így mind a kettőbe beteheted. A farizmot jobban megmozgatja, annak az egyik legjobb gyakorlata.
Amit Te a hát alsó részének nevezel, az a gerincmerevítő izomzat. A gerincmerevítők ellentétes izmai a gerincfeszítők, azaz a hasizomzat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!