Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elülső vállizomra milyen...

Elülső vállizomra milyen gyakorlatot csináljak?

Figyelt kérdés

Elülső vállizomra milyen gyakorlatot csináljak ? A mellről nyomásnál túlságosan érzem a tricepszem, jobban mint a vállam. Ha elülső vállizomra csak az előre emelést csinálnám az is elég lenne ?

2013. nov. 3. 15:04

1/2 anonim

válasza:

Mellről nyomás, de n teljes mozgástartományban! Magyarul ne nyújtsd ki teljesen a kezed, csak amíg a váll dolgozik.

2013. nov. 3. 15:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Vállból nyomás egykezesekkel/előreemelés/Arnold-nyomás.

2013. nov. 3. 16:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ma lenne hát-váll edzésem, mivel tudnák helyettesíteni 1-2 gyakorlatot? , hogy ne mindig ugyan azt csináljam, így néz ki a hát-váll edzésem jelenleg:

Mit csináljak vállizomra?

Így néz ki egy melledzésem: Fekvenyomás 4x8, Tárogatás Peck-Deck gépen 4x8-12, Nyomás Chest Press Gépen 4x8-12, a Nyomás Chest Press Gépen gyakorlatot mivel lehet...

Hogy hívják azt a gyakorlatot mikor az ember az öklein támaszkodik a földön, és a lábait előre nyújtja a levegőbe? Milyen könnyebb dologgal lehetne edzeni rá hogy...

Vállizomra hány gyakorlat?

Ha ma 2 gyakorlatot tudtam csak lábra csinálni, este menjek le még1szer és fejezzem be?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!