Milyen otthoni gyakorlatot lehet végezni tricepszre, hátra, és vállra 2 db kézi súlyzóval?
Figyelt kérdés
2013. nov. 21. 15:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Váll:Mellről nyomás, oldalemelés, döntött oldalemelés...
Hát: evezések
Tricepsz: homlokra engedés, lórúgás...
Viszont ha csak két kézi súlyzód van, javaslom a fegyencedzést inkább.
2/4 anonim válasza:
válasza:Tricepsz nyújtás fej fölött, lórúgás
Fűrészelés, döntött törzsű evezés
Arnold nyomás, vállból nyomás, oldalemelés, előre emelés, döntött törzsű oldalemelés, vállvonogatás
3/4 Tojasleves válasza:
esetleg nélküle: húzódzkodás, fekvőtámasz kézenállásban, egykezes fekvőtámasz. Utóbbi kettőt, ha elég erős vagy hozzá.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm mindenkinek!
2013. nov. 21. 21:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!