Hájas karra valami jó gyakorlatot tudtok? És hátra? Ami esetleg diéta nélkül is vékonyít.

A szálkásítást diétával lehet elérni, meg aerob mozgással, buta tévhit, hogy magas ismétlésszámmal kell edzeni hozzá! Csak "elégnek" az izmok könyörgöm... Szálkásításnál ugyanúgy kell edzeni, mint egyébként.

Kérdezőnek: A test zsírraktára egy komplex egész, nem te döntöd el, honnan megy le a felesleg. Megy az mindenhonnan, addig kell jól táplálkozni, és sokat mozogni, amíg le nem megy. Utána meg már csak ugyanezt kell folytatni életed végéig :)