Alkalmas lehet ez diéta alatt reggelinek?
Diétám alatt úgy gondoltam hogy reggelire natúr gabonapelyhet ennék magasabb rosttartalommal!
Van itthon két féle, pehely ezek nem natúrak és nincs dobozuk mert lemérték őket (Auchan-ból)
Az egyik egy vegyes cucc: neve Gyümölcsös müzli
Összetevők: árpapehely, búzapehely, rozspehely, zabpehely, mazsola, banánchips apríték, kukoricapehely, papaya, füge, datolya,
Nincs semmi tápanyagjelzés, energiatartalom, szénhidrát, stb Szerintetek ebből 100g/ hány kalória és szénhidrát lehet? Alkalmas lehet reggelibe egy ilyen diéta alatt? És diéta után csak egészséges normál étkezés részeként?
A másik sima cornflakes szintén Auchan-os, az van ráírva: kukoricadara, cukor,( hogy mennyi az ????) jódozott só, maláta kivonat, emulgeálószerek:zsírsavak mono és digliceridjei
Én őszintén, vennék magamnak egy totál natúr magas rosttartalmú gabonapelyhet, de előtte ezek használhatóak lehetnek a diéátámba? És ha igen mennyit egyek belőle kb
Köszönöm szépen!
válasza:A gyümis műzli 100grammja 360-400kal körül van.
Eheted nyugodtan,ha beleszámolod a napi kalóriaadagodba akár fornettit is ehetsz,bár nem éri meg,de lehet.
válasza:mindkettő jó
én is szoktam ilyet venni
amúgy kimérve is van még natur zabpehely, rizspehely, árpapehely
edd nyugodtan
Köszi szépen akkor jó lehet, nap indításnak jó is ez a kis kalória bomba ilyen formában, meg a sok vitamin, nyomelem.
Viszont azt nem tudod mennyi lehet a szénhidrát tartalma?
válasza:nem cukorbetegek mondják, hogy 33 szénhidrát?
rühellem, mert így nem beszélünk mennyiségekről. mennyiségeknek van egy mértékegysége is.
kukorica pelyhet hagynám. nem azért, mert tönkre fog tenni ha azt eszed, de minek cukros holmit enni? plusz a zabos cucc jobb is lehet. én általánosítanék, és zabnak számolnám a helyedben. azzal az energia és tápanyagtartalommal számolhatnál, mint ami zabra vonatkozik. reggelire meg ehetnél még sonkát mellé, csak hogy az esti kiürülés után legyen újra fehérje beviteled.
Szia! Véletlenül hagytam ki a g-t a szénhidrátnál, mint láthatod a zsírnál már ott van :)
Igen a kukoricás cuccot én se akarom megenni, a másik jónak tűnik, én mondjuk kis gondolkodás a diákcsemegéhez hasonlítottam ( tehát kb 100/g 400-450 kalória) az aszalt gyümölcs tartalom miatt, szerinted? Tehát a szénhidrát tartalma véleményed szerint nagyjából megegyezik a zabéval? Köszönöm szépen!
Fehérjét alapból rendesen eszem minden étkezésnél 30 g megvan. :)
Megnéztem, akkor kb 65-70g szénhidrátot tartalmaz 100g -nyi adag! vagyis mivel 150 160 g vel tervezek per nap akkor nagyjából így nézne ki a szénhidrát bevitelem:
reggeli: ebből vagy natúr gabonapehelyből egy tál- 60g
délelőtt:egy alma:10g
Ebéd: adag rizs, vagy főtt krumpli( 3-4 szem)50- 60g
Délután: un mint az ebéd csak minimálban: 20-30g
Utána max gyümölcs ha nagyon kell;
Mellette étkezésenként megy a csirke, sovány túró, sonka
+ a vacsora is ezek;
A zsír ellátást ezekből a kajákból származóan pont jó szerintem! Szerinted?
válasza:zsírhoz vagy halat vagy olajos magvakat én ennék. én néhány szem diót szoktam bekapni, vagy olivaolajjal eszem salátát.
te ugye húsokat, tejtermékeket eszel, olajos 'magv' csak a reggeli pelyhedben van, de ahhoz még lehetne adni némi tökmagot, diót vagy lenmagot. nem mintha a mostani összeállítás nem lenne jó!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!