Fehérje diéta? Többi lent!

válassz valami olyat, amit nem "meddig lehet tartani" hanem életmódszerűen lehet követni. amíg van felesleged, addig csökkentett kalóriabevitel, nagyfokú odafigyelés a tápanyagokra (sok fehérje, kevés szénhidrát), súlytartásnál pedig kb. megfelelő kalóriabevitel és nem túl kevés fehérje, nem túl sok szénhidrát, néha kisebb eltérések ettől.

ezeket nem írnám le bővebben, 1000 ilyen témájú kérdést írtak már ki, keress utána.

egyet még megjegyeznék: minden időszakos megoldással csak időszakos eredményeid lesznek. ha tartósan szeretnél vékonyabb lenni, akkor tartós életmódváltást kell csinálnod. nem elég annyi, hogy 3 hétig csak fehérjét eszem, utána meg irány a cukrászda. akkor az eredmény is kb. 3 hétig fog tartani...

kb ilyen

[link]

de ha nem számolsz kalóriaigényt,kalóriát,nem méred ki a kaját,akkor már megint hiába írtam.