Paleolit táplálkozás = Testépítő táplálkozás?

Nem, vannak még külön kis elveik, amik a testépítőknek általában semlegesek, vagy kicsit ellentétesek, de vannak átfedések is, alapvetően mindkettő egy egészséget megcélzó alapanyag központú táplálkozás. Ugyanakkor nagyon sok paleos

low carbos, ami egy tömegnövelő testépítőnek általában nem nagyon jöhetne szóba. A paleosok az állati zsírtól is kevésbé félnek, és nem mindegyikük támogatja a napi 5-8 db étkezést, sokan pont például a harcosok étrendjével kombinálják.

Azért.. de. Zöldségekből simán, olajos magvakkal meg még hízni is lehet. Ha hízni lehet, akkor izomzatot is lehet fejleszteni.

Vannak keményítőben gazdagabb zöldségek, és pl. egy primal táplálkozásba belefér az edzés utáni rizs is sőt még a whey protein is (mondjuk ez már nem paleós, de rokon, sokan ezt használják, az említett kompromisszum)

Ez nagyon nem így van Tápi. A testépítőknek tömegeléskor sok ch kell, nem elég a fehérje és a zsír.

Ch nélkül lófütyi edzésed van, ha súlyzókról beszélünk. Anélkül nulla energiád lesz súlyzózni, mivel a súlyzós edzés a glikogénraktárakat fogyasztja. Nem elég zöldségeket kajálni. Tehát a paleolit nem megfelelő tömegeléskor és pont. Szálkásításkor már közel van hozzá, főleg a diéta utolsó heteiben, ahol már szinte nulla ch-n van egy versenyző.

De mondom hogy olajos magokban van keményítő, sütőtökben van keményítő, tehát paleó is lehet ch dúsabb. Primal (ami egy kompromisszumos paleo) már rizst is enged, bár nem ez volt a kérdésben.

Akkor az edzés ch nélkül, ott van a Kránitz Gábor, aki ketogén paleóval készül a versenyekre, erősít, tömegel stb.

[link]

Ketós csoportba rendszeresen ír, onnan tudom. Ha ő van, akkor mégiscsak van valami? Vagy rá mit mondasz?