Ha edzés után nem iszok/eszek fehérjét akkor nem is ért semmit?

az egész napi tápanyagbevitel számít, az edzés utáni csak egy darab étkezés, ami hasonlóan fontos, mint a többi legalább 5

Azért az edzés utáni kicsit fontosabb, de attól még az, hogy edzel nem válik haszontalanná, hogy nem eszel rögtön utána. Viszont érdemes volna.

Igazából csak a regenerációt rontja/lassítja.

az edzés utáni étkezés valóban fontosabb mondjuk azok az étkezések amik egy edzés utáni 36 órás időszakon belül vannak egyenértékű edzés utáni étkezések

Egész nap kéne fehérjét bevinni, nem csak edzés után.

Kicsit be van szűkülve az agyad.Edzés közben a képességeidet fejleszted elsősorban és jó esetben.Az,hogy mekkora leszel ennek hatására másodlagos.Szóval ha egy hónapig gyakorlod heti 5x1 órát a baljobb egyenest,de edzések után nem iszol fehérjét,ettől még jól fogod tudni ütni a kombinációt.Vagy írhattam volna a kosárra dobást,vagy mást.Ha meg csak sima izomagy akarsz lenni,akkor tudomásul kell venned,hogy az a sport az evésről szól elsősorban.

Utolsó, miről beszélsz ? Elég nyilvánvaló, hogy miről kérdez a kérdező, főleg, hogy a testépítés rovatba tette fel a kérdést...

Egyből is kell. És utána is, minden nap konstans mennyiség.