Kardió vagy kondi edzés?
Eddig csak itthon tornázgattam magamnak, de elhatároztam, hogy elkezdek konditerembe járni. Megnéztem, hogy a diákbérlet mit tartalmaz (cardió vagy kondi edzés,személyre szabott edzésterv,diéta igény szerint,a bérlet megkezdéstől számított 1 hónapig érvényes) itt a kardiót vagy a kondi edzést érdemesebb választani? Nekem a kondi edzés szimpatikusabb és inkább azt szeretném választani, de biztos vannak itt olyanok akik jobban értenek ehhez, mint én. Tudna valaki segíteni, hogy melyiket válasszam és melyiknek mi az előnye? Előre is köszönöm a válaszokat! :)
14/L
válasza:Szia!
Az intervall cardiót én nagyon szeretem:)
Az állóképesség növelésére jó. Izgalmas, mert folyamatosan változik az intenzitás, kihívással teli:)
Viszont, ha tényleg eredményt szeretnél, akkor oda kell tenned magad! Tisztában kell lenned a határaiddal ês kell hozzá egy alap edzettségi szint!
Ezzel szemben az aerob cardió unalmas, időigényes.... szerintem nem jó.
A kondi az izomépítésre való;)
Vagyis izmosabb lehetsz tőle, ha betartod az êtrendet és megfelelő az edzésterved.
Viszont értened kell hozzá!
A kettő nem zárja ki egymást, csinálhatod mind a kettőt is akár kondi+ cardió
válasza:Szerintem három elég lesz (ha nem birod a hármat vidd le kettőre)
Ami nagyon fontos, hogy legyél türelmes! Még hozzá kell szoknia a testednek az edzéshez. Tehát az első pár hónapban csak kisebb súlyokkal teljes testes átmozgató edzést végezz.
A gerincrdet ne terheld! Különösen akkor ne, ha gerinc problêmád van.
válasza:Ez a saját adottságaidtól függ...
Más súly kell egy fiúnak, sportolónak stb.
Kérj majd segítséget a teremben.
Azt a súlyt választ amivel meg tudsz csinálni több mint 10 ismétlést.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!